即使COVID-19病例在數個州份激增，而且全國有500萬已確診的新冠病毒感染個案，該病毒至今已奪走了158,000多名人民的性命，但是美國最頂尖的傳染病專家表示，只要每個人都願意遵守五項「基本原則」，那麼我們未必需要進行另一次的封關。

1. 在公共場合戴上口罩
2. 與他人保持至少6英尺的距離（物理距離）
3. 避免前往擠擁的室內場所（如：酒吧）
4. 遠離參與任何大型聚會（不論室內或室外）
5. 經常洗手

不過，關鍵是大眾皆參與。美國全國過敏與傳染病研究院主任兼醫學博士Anthony Fauci以划船運動作比喻：就像團隊划船一樣，每個人都必須齊心協力，並且要遵循相同的指導方向，才能得到一致的結果，他估計至少需要一個月的時間才可看到較確實的數據。

Fauci表示：「只要社會中有任何一位成員、任何一群人士，不認真地去嘗試對抗這個局面，它將繼續蔓延。」

無症狀病例推動美國疫情的蔓延

不過，要讓每個人都遵循相同的準則並不容易。而妨礙民眾對大流行病毒採取更「一致」的應對措施的因素之一是因為無症狀病例的比例很高。Fauci以及一眾專家估計：多達40%的新冠病毒（SARS-CoV-2）感染者，從未出現因此病毒所引起的疾病（COVID-19）症狀；另外，一些感染者只會出現輕微症狀。

Fauci說：「從統計學上看來，有一些人知道他們不會受到這個病毒影響，因為他們很可能不會出現任何症狀。即使有症狀，也只會是輕微的。」

Fauci表示當社區在首次封關後以「小心、謹慎的方式」重新開放時，有些人遵守規則，而其他人則認為自己患重病的風險很低，而沒有遵循相同的規則。大家可以看到網上充斥著酒吧和家庭聚會裡擠滿人群的照片。

Fauci解說人們經常不明白的是：「即使您可能不會出現症狀，但您仍在令疫情蔓延，並且有可能將病毒傳播給可能會因感染而導致重病或死亡的人。」

在過去的幾個月中，公共衛生專家強調口罩在防止無症狀感染者向他人傳播SARS-CoV-2方面的重要性。華盛頓大學健康指標與評估研究所在7月份推出的一份報告預測，如果至少95%的人在公共場合戴上口罩，可以在未來數月內挽救超過45,000人的生命。

Fauci：室外勝於室內

科學家們目前正在努力研究這個從未遇過的新冠病毒，當中包括其傳播的方式。最近，大眾越來越關注氣霧浮質（可以在室內空氣中滯留的微小飛沬）在此病毒傳播中的角色。 （Fauci確認白宮新冠病毒特別工作小組將對此問題進行更深入的研究。）

一些專家表示，SARS-CoV-2以氣霧浮質傳播，便可解釋為甚麼在室外的海灘和公園甚少發生超級傳播事件，因為大眾在這些地方有更多的空間與他人保持距離，病毒粒子亦會消散得較快。相反，在酒吧、會議廳、教堂和遊輪上的擠擁聚會則會導致病毒大爆發。

Fauci說：「這項最新研究給了大家一個必須戴上口罩的好理由，不過它也告訴我們，室外可能會比室內較好。」

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本文原作者: Rachel Nania

編譯：Regina Ngan
原文鏈接：https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2020/fauci-coronavirus-lockdown-recommendations.html

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心臟受損
由於嚴重的COVID-19疾病會引起劇烈的發炎症狀，那是過度活躍的免疫反應以及心臟受損的顯示，因此很多醫生擔心它可能會引起長期的心臟問題。

位於納許維爾的Vanderbilt大學醫學中心傳染病科主任David Aronoff說：「 COVID-19會引起心臟發炎和心力衰竭，有些人可能會因COVID-19而導致新的心臟問題。如果您本身患有心房顫動（AFib或AF）或心律不整，感染COVID-19可能會令情況惡化。」

肺部功能問題
感染如COVID-19般嚴重的呼吸道疾病後，其中一項最大的擔憂是它會否造成肺部問題。 Aronoff特別提到那些肺部存在血凝塊問題的COVID-19患者，表示我們並不清楚這種風險會維持多久。鑑於2020年2月《Bone Research》雜誌上的一項研究發現，15年前SARS的病患者中，有35%的肺活量降低了，專家們擔心COVID-19可能會構成類似的長期損害。

神經認知問題
我們日漸意識到COVID-19會影響腦部健康和其功能。神經系統問題常常會因感染此疾病而出現，例如喪失味覺和嗅覺，並可能會影響認知功能。

紐約哥倫比亞大學神經病學和流行病學教授、美國心臟協會（AHA）主席兼神經病學家Mitchell Elkind指出：「 COVID的住院患者中有1-2%會出現中風，多數是在感染期間，但是某些腦部損傷可能會持續存在，並會透過持續感到虛弱或麻痺、喪失視力、平衡力出現問題、認知障礙或失智症呈現出來。」

情緒變化
特別是那些在深切治療病房需要使用呼吸機來支撐生命的病人，患上抑鬱症、焦慮症或創傷後壓力心理障礙症（PTSD）的風險可能會增加。

芝加哥西北紀念醫院的肺部和重症監護醫學專家Benjamin Singer，談到倖存的COVID-19患者時表示：「這是一個威脅到生命的情況，雖然您不是在戰場上打仗，但您在為自己的生命而戰鬥。您還經歷了相等於被單獨監禁的過程以減少傳播的風險，儘管使用了強效止痛藥和鎮靜劑，您也可能因了解這種環境和受到的生命危險，導致在康復後可能會出現如倒敘和令人恐懼的記憶等PTSD症狀。」

腎功能的改變
COVID-19病人在患病過程中可能會遇到腎臟問題。Aronoff說：「儘管腎臟功能在康復後可以回復正常，但要回復到起點可能需要花很長時間。而且，即使在此之後，腎臟仍可能較容易受損。」這些轉變可能會導致尿量減少，但是多數可以透過測量肌酐和血尿素氮（BUN）的簡單血液檢查來檢測出來。如果您的醫生意識到您可能因COVID-19衍生出腎臟問題，他或她可能會更頻繁地為您做這些檢查。

今後如何處理
如果您有可能患上COVID-19的殘留症狀，請告訴您的家庭醫生。這些症狀包括：呼吸困難、慢性咳嗽、心悸或心律不整、無力或麻痺、雙腿腫脹、泌尿問題、視力改變和注意力難以集中。

Elkind表示：「大家都很擔心這種病毒帶來的急性和長期影響，告訴您的醫生這些擔憂非常重要。」

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本文原作者: Stacey Colino

編譯：Regina Ngan
原文鏈接：https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2020/covid-primary-care.html

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遠離新冠病毒的10種精明做法

基本常識
1. 戴口罩。
當四周的人都不跟您同住時，疾病控制及預防中心(CDC)建議：不論您是否在公共場合均佩戴非醫療面罩，您可以購買或以各種家用材料來製作布織口罩和覆蓋物。

2. 保持6英尺距離。
保持社交距離並不是那麼容易，但這也是CDC的另一項建議。無論您是在公園抑或雜貨店，都應與他人保持距離。為甚麼？因為有助於減慢COVID-19的傳播，據悉該病毒的主要傳播途徑為透過感染者的口或鼻噴出的的呼吸道飛沫，降落在其附近的人的口或鼻中。3. 保持雙手清潔。
沒錯，這是超級基本的。但是，請把經常洗手（例如，在做飯之前和使用洗手間之後）變成日常生活的一部份。請用肥皂和水洗手(要起泡的)至少20秒鐘。沒有肥皂和水？使用含有至少60%酒精的搓手液吧。同樣重要的是：避免用未洗的手觸摸眼睛、口和鼻。

日常生活
4. 選擇其他購物方式。食品安全專家兼北卡州立大學教授Ben Chapman表示，年長者和那些較高風險的人應選擇不需要親身購物的方法：如送貨服務、路邊取貨，或要求家人和朋友代為購物。如果您必須親自購物，請尋找那些為年長顧客提供特殊服務時間的連鎖店。

5. 試用網上銀行。無需親身前往實體銀行，可以透過銀行或信用社的網站或應用程式建立網上帳戶。這樣您就可以安在家中或在任何可以使用智能手機或電腦的地方，執行大多數的日常銀行活動，例如查詢帳戶餘額、進行轉賬和支付賬單等。

居家清潔

6.消毒物品表面。養成定期清潔「常接觸」物品表面的習慣，例如桌子、廁所和門把。 （僅供參考：在使用消毒劑清潔前，先使用肥皂和水擦拭。）在照護者、親友或客人進入您家後，進行清潔尤其重要。

社交活動
7.嘗試網上活動。幸好有類似Zoom或其他的視像會議平台，從合唱團練習到讀書會等都可由親身進行變成電子化。如果您以前參與的小組不再親身開會，可以考慮於網上進行這個替代方案，不妨跟會長和其他會員商討這個可能性。

8. 避免握手和擁抱。避免緊密接觸，是保持安全的關鍵！這樣令到問候和告別變得有點棘手。禮儀專家Myka Meier建議使用傳統手勢，如簡單的點頭問好來代替緊密接觸。

健康為上
9. 重新安排非緊急醫療預約。當然，某些預約（例如癌症篩檢），不應由於擔心大流行病毒而延遲。與您的醫生聯繫，以幫助您決定應否前往其辦公室就診。

10. 生病時請待在家中休息。如果您出現咳嗽或發燒等症狀，請留在家裡！除非需要接受醫療護理（謹記在前往醫生辦公室前先致電告知醫護人員）。根據CDC的指引，與COVID-19感染者有緊密聯繫的人，亦應該在接觸後於家中自我隔離14天。

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本文原作者: Sarah Elizabeth Adler

編譯：Regina Ngan
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