遠離新冠病毒的10種精明做法

基本常識
1. 戴口罩。
當四周的人都不跟您同住時，疾病控制及預防中心(CDC)建議：不論您是否在公共場合均佩戴非醫療面罩，您可以購買或以各種家用材料來製作布織口罩和覆蓋物。

2. 保持6英尺距離。
保持社交距離並不是那麼容易，但這也是CDC的另一項建議。無論您是在公園抑或雜貨店，都應與他人保持距離。為甚麼？因為有助於減慢COVID-19的傳播，據悉該病毒的主要傳播途徑為透過感染者的口或鼻噴出的的呼吸道飛沫，降落在其附近的人的口或鼻中。3. 保持雙手清潔。
沒錯，這是超級基本的。但是，請把經常洗手（例如，在做飯之前和使用洗手間之後）變成日常生活的一部份。請用肥皂和水洗手(要起泡的)至少20秒鐘。沒有肥皂和水？使用含有至少60%酒精的搓手液吧。同樣重要的是：避免用未洗的手觸摸眼睛、口和鼻。

日常生活
4. 選擇其他購物方式。食品安全專家兼北卡州立大學教授Ben Chapman表示，年長者和那些較高風險的人應選擇不需要親身購物的方法：如送貨服務、路邊取貨，或要求家人和朋友代為購物。如果您必須親自購物，請尋找那些為年長顧客提供特殊服務時間的連鎖店。

5. 試用網上銀行。無需親身前往實體銀行，可以透過銀行或信用社的網站或應用程式建立網上帳戶。這樣您就可以安在家中或在任何可以使用智能手機或電腦的地方，執行大多數的日常銀行活動，例如查詢帳戶餘額、進行轉賬和支付賬單等。

居家清潔

6.消毒物品表面。養成定期清潔「常接觸」物品表面的習慣，例如桌子、廁所和門把。 （僅供參考：在使用消毒劑清潔前，先使用肥皂和水擦拭。）在照護者、親友或客人進入您家後，進行清潔尤其重要。

社交活動
7.嘗試網上活動。幸好有類似Zoom或其他的視像會議平台，從合唱團練習到讀書會等都可由親身進行變成電子化。如果您以前參與的小組不再親身開會，可以考慮於網上進行這個替代方案，不妨跟會長和其他會員商討這個可能性。

8. 避免握手和擁抱。避免緊密接觸，是保持安全的關鍵！這樣令到問候和告別變得有點棘手。禮儀專家Myka Meier建議使用傳統手勢，如簡單的點頭問好來代替緊密接觸。

健康為上
9. 重新安排非緊急醫療預約。當然，某些預約（例如癌症篩檢），不應由於擔心大流行病毒而延遲。與您的醫生聯繫，以幫助您決定應否前往其辦公室就診。

10. 生病時請待在家中休息。如果您出現咳嗽或發燒等症狀，請留在家裡！除非需要接受醫療護理（謹記在前往醫生辦公室前先致電告知醫護人員）。根據CDC的指引，與COVID-19感染者有緊密聯繫的人，亦應該在接觸後於家中自我隔離14天。

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本文原作者: Sarah Elizabeth Adler

編譯：Regina Ngan
原文鏈接：https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2020/how-to-lower-coronavirus-risk.html

本文內容由AARP樂齡會原創，版權所有。
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美國食品藥物管理局（FDA）提醒消費者，切勿使用55種搓手液產品，它們均由10間在墨西哥的製造商出品。這些產品可能含有甲醇(methanol)，甲醇一旦被攝取或經由皮膚進入體內可能會導致中毒。

Eskibiochem生產的9種產品在6月份的甲醇量測試中呈陽性，FDA隨即向消費者發出首個警示，之後便看到受污染搓手液的數字「急劇增加」。7月初，有5種產品被添加至FDA的警示中。近日更發現有成人和兒童在攝入含有甲醇（也稱為木酒精）的搓手液後死亡、失明或入院。

FDA在一份聲明中表示：「甲醇並不應該是搓手液中含有的活性成分，因為它含有毒性，所以不宜使用，FDA正在對某些搓手液進行甲醇調查。」

6月時，在亞利桑那州有16人承認因飲用搓手液而中毒入院。而且，亞利桑那州毒藥和藥物資訊中心表示，另外有6名人士被懷疑因同樣理由入院，但拒絕承認飲用搓手液。

該中心的主管Steve Dudley在一份聲明中表示：「搓手液中不應含有甲醇。甲醇可能含有極高的毒性，這也是住院率上升的原因。」

新墨西哥州衛生部上個月亦發表聲明，有三人喝了搓手液後死亡、一人因甲醇中毒致盲。該聲明指出總共有7人喝了含甲醇的搓手液，數據基於新墨西哥州毒藥和藥物資訊中心在五月份數週內的病例報告。

如果您也購買了受警告的55種搓手液中的任何一種，有關當局建議您立即停用，並將搓手液棄置在適當的危險廢物容器中。 FDA建議不要將它們倒進廁所或排水管中。

甲醇中毒症狀
FDA指出接觸到含有甲醇的搓手液，且出現症狀的消費者應立即尋求治療，以制止甲醇的毒性反應。

疾病控制及預防中心（CDC）表示，甲醇中毒帶來的不良影響可能需要一小時到三天的時間才能顯現。而且，甲醇的毒性會隨時間而惡化，如果不及時處理，後果可能會很嚴重。

「因甲醇中毒而引起最初期的不良反應包括嗜睡、意識下降（抑制中樞神經系統）、精神錯亂、頭痛、頭暈和無法協調肌肉活動（運動失調症）。其他不良的健康影響包括反胃、嘔吐、心肺衰竭等。」

FDA亦就COVID-19作出回應，提醒大眾使用肥皂和清水洗手至少20秒鐘（尤其是如廁後、進食前以及咳嗽、打噴嚏或擤鼻水後），以防止新冠病毒傳播。如果沒有肥皂和水，CDC建議使用含有至少60%乙醇的搓手液以殺死大多數的致病細菌。酒精含量不足對於「許多類型的細菌」可能起不了作用，而且僅能減慢其生長速度，而不是徹底消滅它們。」正確使用搓手液的效果最佳。謹記使用能夠覆蓋整對手的份量，把搓手液揉擦雙手（注意覆蓋指尖）大約20秒，直至完全乾透為止。

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本文原作者: Peter Urban

編譯：Regina Ngan
原文鏈接：https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2020/methanol-hand-sanitizer-recall.html

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