50 歲後要放在藥箱裡的五樣必需品

隨著年齡的增長，會出現更多的疾病和疼痛。但有策略地儲備藥品可以幫助緩解 50 歲及以上的日常運動損傷、消化不良和過敏。

在開始補充急救藥物儲備前，諮詢您的醫師或藥劑師您服用的藥物 — 包括維他命或補劑 — 以及任何潛在的藥物交互作用。北卡羅來納大學埃什曼藥學院 (UNC Eshelman School of Pharmacy) 實踐改進與臨床教育系的藥劑師兼系主任 Stefanie Ferreri 表示，僅僅因為某些藥品不需要處方就能買到並不意味著它是無害的。她說，非處方藥「在使用得當時是安全的」，但使用不當或與其他藥物混合使用時，可能具有危險性。

華盛頓大學老年學與老年醫學系的醫學助理教授 Katherine Bennett 醫學博士表示，特別是老年人「必須對藥物的劑量非常謹慎」，因為與年齡相關的變化影響人體對藥物的反應。同樣的，這時醫師或藥劑師便可幫助您選擇最安全的方案。

以下是您應該和不應該放入藥箱的藥品，以及專家提供的一些其他建議：

1. 止痛藥

提及止痛藥時，Bennett 建議，特別是老年患者，可從服用對乙醯氨基酚開始（Tylenol 是品牌名稱）。Bennett 說，這是因為非類固醇抗發炎藥 (NSAID) — 包括布洛芬 (Advil) 和萘普生 (Aleve) — 會增加胃腸道出血的風險，而這種風險會隨著年齡增加。NSAID 也可能損害腎臟並讓血壓上升，尤其是在長期服用的情況下。

「對於普遍健康的人而言，偶爾使用抗發炎藥是沒問題的。這可能是安全的，但前提是您已經與醫師或藥劑師討論過是否有理由認為它對您不安全」，Bennett 補充道。根據美國食品藥品監督管理局 (FDA) 的建議，如果您服用 NSAID 的時間超過 10 天，您應該去看醫生。

也就是說，對乙醯氨基酚並非沒有風險。服用過量可能導致嚴重的肝損傷。Ferreri 表示，與其他藥物一樣，「對乙醯氨基酚也可能存在許多藥物交互作用」。因此，在服用前請諮詢專業人員。

經常被忽視的是局部止痛藥，例如治療肌肉酸痛的水楊酸甲酯/薄荷醇 (Bengay, Icy Hot) 和治療關節炎疼痛的雙氯芬酸 (Voltaren)。Ferreri 表示「很多時候，在我的老年患者中，我會先使用這些藥物」，特別是因為它們不太可能帶來副作用。也有利都卡因貼的非處方藥可以敷於疼痛處。

還有一件事：由於中年時心臟病發作的風險會增加，所以隨身攜帶全劑量的阿斯匹靈（也是一種 NSAID）沒有什麼壞處，以防您或您周圍的人遇到這種情況。在心臟病發作等待緊急救援時服用阿斯匹靈可以減少心臟損傷，因為它能幫助防止血液凝結。

2. 胃灼熱藥物

如果您發現自己現在比年輕時更容易消化不良，您並不孤單。Bennett 表示，一些與年齡相關的變化讓老年人更容易出現胃灼熱（胃酸倒流）。她解釋說，食道底部防止胃酸倒流的肌肉會隨著年齡增長而變弱。她表示，「它會讓您更容易讓胃酸出現在食道裡，而不是它應該停留的地方，也就是您的胃裡」。

知道胃灼熱的原因是件好事 — 不管是番茄醬還是辣雞翅 — 這樣您就能避免胃灼熱或制訂相應計劃。留意它發生的頻率。Ferreri 提出，「值得注意的數字是，如果每週超過兩次，那麼真應該去看醫生」。

Benne 表示，然而，對於偶爾的胃灼熱，碳酸鈣咀嚼片(Tums, Rolaids) 是「完全安全的，能讓您快速緩解症狀」。還有一些非處方藥品可緩解不適，包括法莫替丁 (Pepcid)。「但在沒有諮詢醫師的情況下，您不應定期服用這種藥，因為可能有一些副作用」，她補充道。

3. 過敏緩和劑

如果您在季節變化時無可避免地出現眼睛發紅、發癢和流鼻涕，則您的藥箱中應該常備過敏緩和劑。但「這是一個需要謹慎對待的類別」，Bennett 這樣說道。

Bennett 和 Ferreri 都建議老年人 — 特別是那些 70、80 和 90 歲的老年人 — 要遠離苯海拉明 (Benadryl)，因為它有副作用。她們指出，它會增加跌倒的風險，導致口乾和尿失禁。長期服用還會增加患癡呆症的風險。

Benn 表示，更安全的選項包括西替利嗪 (Zyrtec) 和氯雷他定 (Claritin)。Ferreri 還指出了非索非那定 (Allegra) — 只是要避免葡萄柚汁，這會讓它無效。對於流鼻涕、鼻子不通氣或發癢，可以使用類固醇類鼻噴劑或鹽水洗鼻液。

4. 感冒和咳嗽

有時，治療咳嗽的最佳藥物在廚房裡，而不是藥箱裡。Bennett 建議喝蜂蜜熱茶或者甚至冰水來緩解症狀。她說道，「有一些證據表明黑巧克力也可以幫助止咳」。

如果您覺得需要更強力的藥物，則請尋找單一成分的藥物，「這樣您就不會不小心服用風險可能更高的藥物」，她補充道。

對待其他與感冒相關的症狀也是如此：專家建議是針對個別症狀進行治療，避免聯合用藥 — 例如，止痛藥加上解充血藥更有可能帶來有害的副作用。其他提示：如果您有高血壓，遠離所有解充血藥。這些藥物透過收縮血管發揮作用，會增加血壓。

5. 急救固定用品

黏性繃帶、紗布、抗生素藥膏、爐甘油、氫羥腎上腺皮質素軟膏 — 這些都是可以備在手邊的好東西，以處理割傷、刮傷和蟲子及毒葛造成的傷口。

如果您的皮膚很薄或敏感 — 皮膚確實會隨著年齡變化 — 您可能要考慮敏感膚質繃帶。這些通常是由矽膠或不那麼黏的材料製成，「這樣，您拆下繃帶時不會引起刺激」， Bennett 說道。

關於維他命和補劑的注意事項

專家表示，老年人不需要服用特定的維他命或補劑，特別是飲食健康的人。然而，確保您不缺乏維他命 D 是個不錯的主意（您的醫師可透過血液檢查診斷），因為維他命 D 在骨骼健康中發揮非常重要的作用。缺乏維他命 D 還與免疫系統紊亂、心臟病、糖尿病和一些癌症有關，可透過服用補劑或多曬太陽來補正。

鈣是另一種需要考慮的補劑，特別是對女性而言。但同樣地，重要的是要與您的醫療保健提供者一起作出這個決定，因為「您在『服用藥品』清單上添加的藥物越多，就越可能發生交互作用」，Bennett 說道。「通常，健康均衡的飲食是讓您的身體真正吸收所需物質的最佳方法」。

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本文原作者：Rachel Nania

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