為預防 COVID 戴兩個口罩：兩個口罩是否比一個口罩更有效？

隨著 COVID-19 病例的激增，以及在美國發現了新的、傳播速度更快的新冠病毒毒株，現在可能是時候對口罩「雙倍下注」了，直白地說，一次戴兩個口罩。一些專家說，在一個口罩的基礎上再戴一個可能顯著提高對新冠病毒的防護能力，尤其是當您的普通口罩材質較薄或貼合不緊密時。

病毒傳播專家及維吉尼亞理工大 (Virginia Tech) 土木與環境工程教授 Linsey Marr 說：「口罩就像顆粒要通過的層層關卡。再戴一個口罩就像再加上一層關卡，提高了顆粒在進入人體前被阻擋的機率。」

Marr 特別建議在緊貼的布質口罩下面再戴一次性非紡織口罩，她說這種做法應該能阻擋大約 90% 的傳染性顆粒。

雖然 COVID-19 疫苗接種已經開始，但口罩仍然很重要，因為在大多數人都得到免疫之前，病毒會繼續傳播並使人患病。而隨著發現傳播性可能高達 70% 的新變種，有專家表示，為謹慎起見，不要隨便戴任何口罩，而是要戴一個（或兩個）高品質的口罩。

並非所有口罩都一樣

許多美國人數月以來都一直戴著同樣的布質口罩，在許多情況下是戴自製口罩，最初這是口罩供應緊張時期的應急之策。但近期，市面上已有數百種購買選擇，包括非醫用一次性外科口罩，以及有多層和特別過濾網的布質口罩。

研究表明，並非所有口罩都一樣；結構、材料和貼合度都會造成差異。

傳染病醫生及舊金山加利福尼亞大學 (University of California) 醫學教授 Monica Gandhi, M.D. 說：「當我想誰應該戴貼合度和過濾效果更好的口罩時，我想到的是年長者以及患有基礎病症的脆弱人群。」

美國疾病控制與預防中心 (CDC) 說到，作為在美國的黃金標準口罩，醫用等級外科口罩和 N95 仍需要留給醫護人員使用，因為這些口罩仍供不應求。

一個負責監督醫療器材的 CDC 部門正在研發過濾標準，以使得口罩能標明其阻止傳染性顆粒的有效程度。一位發言人說，這項工作預計將在 4 月份完成。

另外，一些美國科學家正在呼籲聯邦政府增加醫用等級口罩的產量，並且更廣泛地提供此類口罩。

如何製作更好的口罩

目前，專家表示貨源充足的布質和非醫用外科口罩仍可以提供出色的保護效果。若需更高一級的保護，專家提出了以下建議：

在您最愛的布質口罩下戴一個一次性口罩。

開始戴兩個口罩。Marr 說到，在布質口罩下再戴一個非紡織一次性口罩，即可以最大程度提高保護效果。
消費市場上的大部分一次性口罩都不是醫用等級，但這些口罩仍是使用聚丙烯製作的，這是一種透過靜電作用抗拒病毒顆粒的非紡織材料。Marr 說到，在阻止病毒方面，這些口罩仍有非常好的表現。但問題在於，這些口罩的貼合度不好，留出了太多空隙，在單獨佩戴時會讓病毒顆粒進出。
Marr 說：「在單獨佩戴時，外科口罩的效果不好，因為兩側有較大空隙。如果在外科口罩上面再戴一層緊貼的布質口罩，則會幫助壓緊外科口罩，減少空隙、增加貼合度。」

在緊織布質口罩的中間位置安裝一個過濾器。

Marr 的研究顯示，在舒適貼合的織布口罩上安裝過濾器可以阻止 74% 至 90% 的傳染性顆粒。安裝一個非紡織過濾器很重要，因為這可以幫助捕捉到微小的氣溶膠，而這些氣溶膠是可以穿過緊密編織的織布的。
您可以買一個專門用於有口袋口罩的 HEPA 過濾器，或者用真空袋製作一個。考察口罩有效性的若干研究都發現，真空袋是捕捉微小顆粒最好的材料之一。
Gandhi 說：「拿來兩層緊織的布質口罩，在中間塞進一個普通用過的真空袋，這樣就可以獲得非常好的有效性，效果接近 N95 口罩。」

用小技巧讓一次性口罩更貼合。

如果您通常戴一次性口罩，那麼您可以想辦法貼緊口罩，減少口罩與臉之間的空隙，從而增強口罩的保護效果。
簡單的方法是，將耳帶編個結，然後將口罩的兩角向內塞，以盡量減少空隙。在 JAMA Internal Medicine 12 月 10 日發表的一項研究中顯示，這種簡單的做法可以將外科口罩的過濾效果從 38% 提高到 60%。
該研究還顯示，用髮夾或耳罩在脖子後固定口罩也能提供相似的提升效果，因為這使得口罩能緊貼臉部。
您也可以購買專門的口罩架或口罩框戴在一次性口罩上，使口罩緊密貼合臉部。根據 JAMA Internal Medicine 的研究，口罩框能將外科口罩的過濾效果提升到大約 80%。

考慮使用 KN95 口罩。

與 N95 口罩一樣，KN95 口罩旨在捕捉至少 95% 的 0.3 微米顆粒。唯一不同的地方是，KN95 口罩是根據中國標準製造的，而非美國標準。
與 N95 口罩一樣，KN95 口罩旨在捕捉至少 95% 的 0.3 微米顆粒。唯一不同的地方是，KN95 口罩是根據中國標準製造的，而非美國標準。
在疫情初期，消費者很難買到 KN95 口罩，因為醫護人員將這類口罩一搶而光，但現在商店貨架上這些口罩逐漸增多，普通消費者也可以買到。
9 月份，一家評估醫療技術的非營利組織 ECRI 發表了一項研究，發現在美國出售的多達 70% 的 KN95 口罩都是假貨。
一位 CDC 發言人在一則聲明中表示，即使那些未達標的 KN95 口罩也可用作醫用等級的口罩，「會提供與脖套、自製口罩和大多數無監管口罩相似或更好的來源控制（即保護他人）。」

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本文原作者：Michelle Crouch