N95 口罩可以戴多少次？

傳染性極強的 omicron 變種的到來，導致口罩建議出現急轉向。許多專家告訴美國人，他們不應該隨便戴任何口罩，而應該升級到能得到的最好的口罩。事實證明，這就是呼吸器口罩，也被稱為 N95。

1 月 14 日，疾病控制和預防中心 (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 更新了其指導意見，承認這些口罩對引起 COVID-19 的病毒提供了最高級別的保護，而且某些人，包括年長者和有基礎健康狀況的人，可能想要考慮佩戴此類口罩，因為現在這種口罩不用再專為醫護人員預留。

在改用 N95 口罩之前，有一些事情需要瞭解，包括口罩可以重複使用多少次。下方是專家們的意見。

N95 的效果如何？

正如其名稱所示，經過國家職業安全與健康研究所 (National Institute for Occupational Safety and Health, NIOSH) 批准的 N95 口罩（以下介紹了如何辨別您的口罩是否經過 NIOSH 批准），在正確佩戴的情況下，對過濾病毒大小的微粒至少有 95% 的效果，包括引起 COVID-19 的病毒。這表示口罩應該緊緊地貼合您的口鼻，形成緊密的密封，沿邊緣或鼻子周圍沒有任何縫隙。

波士頓大學公共衛生學院 (Boston University School of Public Health) 環境衛生系副教授 M. Patricia Fabian 說：「如果你在一個擁擠的地方，那裡可能有 COVID 感染者，那麼戴上 N95 口罩意味著在你吸入空氣之前，你能更好地清潔空氣。」更重要的是，N95 口罩有助於阻止您呼出（或咳嗽或打噴嚏）的飛沫和微粒接觸到其他人。

KF94 和 KN95 口罩也屬於呼吸器的範疇。不同的是，它們是按照國際標準來設計和測試的。CDC 稱，KN95 的保護作用比 NIOSH 批准的 N95 略低，但仍然比布口罩更有保護作用。

除了年長者和新冠病毒感染併發症風險較高的人之外，CDC 表示，正在照顧 COVID-19 感染者的人也應該考慮佩戴呼吸器口罩。每天與公眾打交道的人也應該如此，如雜貨店工作人員和公車司機。乘坐公共交通工具或長途航班？這也是佩戴 N95 或類似口罩的場合。

N95 口罩可以戴多少次？

與可以清洗和重複使用的布口罩不同，N95 口罩的生命週期沒有那麼長。首先，它們是不能清洗的。Fabian 解釋道，口罩中的一層是靜電，旨在吸引和捕獲吸入的空氣中的微粒。用肥皂和水清洗的話，她說：「你至少會毀掉其中一層，甚至更多。」

Ohio State University Wexner Medical Center 肺科醫生 Megan Conroy, M.D. 說，關鍵是要注意口罩的「結構完整性」。例如，如果帶子被拉得太長，或者臉部周圍的密封性不再緊密，那就是換新的時候了。

此外，如果注意到戴著口罩呼吸變得更加困難，那麼就該丟棄這個口罩了。Gordon 說：「它是過濾器，所以如果這個過濾器開始堵塞，就會使呼吸變得更難。如果感覺不再舒適，或者外表已經破壞或不貼合，那麼就是時候了。」，即要停止佩戴。

有什麼方法可以延長使用時間嗎？

當然有。把呼吸器口罩隨手機、鑰匙、錢包和其他隨身必備品一起扔在手提包或背包裡並不是好主意。而在不使用時放在紙袋裡是可以的。

Gordon 說，這樣將在可呼吸的環境裡「保持口罩的清潔和受到保護」。CDC 也建議在不使用時，將沒有濕或髒的口罩用紙袋儲存。Gordon 補充說，避免使用密封的容器儲存口罩。

如果手上有多個 N95，則輪換使用。Gordon 說，戴完一個口罩後，摘下來，放在紙袋裡面，在袋子上標記星期或者您慣用的任何組織體系，同時戴上另一個 N95。她說：「先等到過了該口罩的檢疫期或消毒期」，之後才能再戴上。根據 CDC 的說法，在實驗研究中（可能與真實世界的條件不同），新冠病毒可以在表面存活最多 72 小時。

摘下口罩時，確保捏著彈性耳帶摘下。Fabian 說：「你不應該觸碰口罩本體。」原因呢？Fabian 解釋說：「口罩是為了過濾 COVID 微粒。所以可以想像，COVID 微粒都黏附在口罩外表。當你用手觸碰口罩時，你的手會被可能黏附在口罩上的 COVID 微粒汙染。」

N95 口罩是否舒適？

Fabian 想破除的一個迷思是，呼吸器口罩戴著不舒服。Fabian 說，如果您以前戴過的不舒服，則試試另一個款式，「市面上有太多的類型了」。有些形狀像鴨嘴；有些是平折的。杯狀口罩也很流行，所以如果可以的話，試試看哪種最適合您的臉型和您的需要。

一個額外的好處：Fabian 說，合適的 N95 口罩應該可以防止眼鏡起霧，因為口罩的目的是在臉周圍形成密封，從而阻止任何暖氣流從鏡片下溜出。如果仍然有霧氣，可以調整鼻樑，使其更緊。

我在哪裡可以找到 N95、KN95 或 KF94？

雖然在疫情早期很稀缺，但呼吸器口罩在商店和網上都已經更容易找到；只要確保您的口罩符合宣傳的標準。

您當地的五金店可能有庫存（避免任何帶有呼氣閥或通風口的產品）。專家們還建議造訪 ProjectN95，這是一個審查和銷售呼吸器口罩的非營利資訊交流中心。提提您：如果是第一次購買呼吸器，儘量不要大量購買，以防您選擇的款式不適合您。

喬·拜登總統已經宣布，計劃向美國公眾免費發放 4 億個非外科 N95 口罩。政府官員說，這些來自國家戰略儲備的口罩將從 1 月底開始在全國數以萬計的藥店和社區衛生中心提供，以供領取。

雖然現在您當地的呼吸器口罩可能會出現短缺，但 Fabian 預計，就像布口罩和外科口罩一樣，N95 和其他需求量大的呼吸器將更加容易獲得。

是時候扔掉我的布口罩了嗎？

不一定。CDC 說，鑒於目前的疫情狀況，「任何口罩都比沒有口罩好」，因此，找到一個合適的、會在公共場合持續佩戴的口罩是關鍵。

不過要知道，鬆散的布製品對新冠病毒的保護作用最小；分層的細織品要好一些。即使是 CDC 所說的比布口罩更具保護作用的外科口罩，其過濾病毒微粒的效率也不如呼吸器口罩。

Conroy 說：「我確實認為，在最新的 omicron 變種[以及其他可能在未來出現的變種]形勢下，如果大家想繼續保護自己和他人不感染 COVID，那麼找一個貼合度好，可以持續獲得的高效率過濾口罩」是應該開始做的事情。

Rachel Nania 為 AARP 樂齡會撰寫關於醫療保健和健康政策的文章。她曾是華盛頓特區 WTOP Radio 的記者和編輯，曾獲得 Gracie Award 和地區性 Edward R. Murrow Award，她還參加了 National Press Foundation 的失智症研究。

口罩的效果排名

環境保護局 (Environmental Protection Agency) 和其他機構在 2021 年發表的研究表明，當涉及到能夠過濾掉新冠病毒大小的空氣微粒的百分比時，一些口罩比其他口罩更好。以下是他們的研究發現。

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本文原作者：Rachel Nania

原文鏈接：https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2022/reusing-n95-masks.html