如何改善室內空氣品質

在家辦公、在家上課以及天氣變冷意味著人們一天在室內渡過的時間要超過新冠病毒疫情開始之前。

由於要在室內渡過這麼長的時間，室內空氣無汙染物就比以往都更重要。如果您在公務現場或辦公室工作，您也可以減少在那裡感染新冠病毒的風險。

常見的家庭汙染物比如石棉、氡、黴菌、家居化學品和香菸煙霧都可能汙染室內空氣品質；在美國國內的一些其他地方，野火產生的煙霧也可能加重此問題。事實上，美國環境保護局 (EPA) 估計，室內空氣受到的汙染可能是室外空氣的二至五倍。

妥善通風等簡單方法和空氣清淨機與過濾器等低成本解決方案都可以有幫助。綠色植物雖然看起來不錯，但專家說它們對室內的空氣品質沒有多大作用。以下是清潔家中空氣環境的一些方法。

改善通風

除非出現健康症狀（可能包括頭痛、過敏症加重、哮喘頻發、疲勞、咳嗽、眼乾和皮疹），否則大部分人都不會思考室內空氣品質。

科林斯堡科羅拉多州立大學化學副教授 Delphine Farmer 說：「我們知道顆粒，即氣溶膠或懸浮在空氣中的小固體或液體，比如灰塵、煙塵，或烹飪造成的油煙，都對健康有不良的作用，比如呼吸道肺部疾病、心血管問題等。」

Farmer 建議說，室內空氣品質監視器將指出您的家裡有多少顆粒（但也不要盡信聲稱能探測一切物質的產品），您也可以靠自己的嗅覺來判斷。

也要利用正確安裝的浴室或廚房風扇。她補充到，如果廚房不能向室外妥善通風的話，家裡可能充滿油漬、食品異味和油煙。

重視空氣過濾器和清淨機

為家裡的 HVAC（暖通空調）系統安裝高效空氣過濾器，並且每六至 12 個月更換一次，以改善室內空氣品質。Farmer 提醒說，找尋高效顆粒空氣 (HEPA) 過濾器，但避免使用紫外線燈的過濾器，否則可能產生臭氧，這是嚴重的空氣汙染物。也不要使用帶電離器或氫氧自由基產生器的過濾器。

她解釋說：「普通 HEPA 過濾器沒有的功能，它們也沒有，但它們反而有可能向你的室內環境引入有毒分子。」

根據 EPA 的說法，可攜式空氣清淨機可以過濾掉室內的汙染物，結合美國疾病控制與預防中心建議的最佳實務，可以成為抵禦病菌、細菌和 COVID-19 病毒整體計劃的一部分。Farmer 解釋說，清淨機讓空氣流經 HEPA 過濾器，即使最平價的型號也能有效清除氣溶膠。

防止黴菌和黴變

位於路易斯安那州阿比塔斯普林斯的非營利組織全國修復員和黴菌檢查員組織 (NORMI) 執行董事 Doug Hoffman（71 歲）說，降低家中的相對濕度對於防止黴菌、細菌和病毒的生長至關重要。NORMI 教育公眾並且訓練專業人員識別和清除有毒黴菌。

若要深度瞭解您家中的濕度環境，專業人員可能進行拭子或氣溶膠測試、顆粒計數，以及相對濕度和溫度測量，以建立室內空氣品質 (IAQ) 報告。Hoffman 解釋說，這些方法可用於在發現問題後自訂家居解決方案。對於 1,500 至 1,700 平方英尺的房子或公寓，全面分析預計將花費 $600 至 $1,200。

如果您對於AARP樂齡會有任何問題，歡迎撥打中文熱線1-888-832-1888諮詢。

欲了解更多關於新型冠狀病毒COVID-19的資訊，請瀏覽AARP樂齡會中文官網專頁https://chinese.aarp.org/covid-19/或掃描下方二維碼，

關注AARP樂齡會官方微信公眾號。